kreatyna cykl

Witam aktualnie mam cykl kreatyną i witaminą b12, czy mam przerywać na czas choroby czy brać dalej. NO jest to tylko przeziębienie ale nie jestem w stanie ćwiczyć (ból głowy katar kaszel) Myślę że jeszcze jakies 5 dni nie będę mógł chodzić na siłownię. A i jeszcze jedno kiedy najlepiej brać to b12, tabletka po czy przed treningiem czy zupełnie [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 176 Cel cyklu: rozbudowanie sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : no- elite no-xplode kreatyna mono Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 2 [...]

Siema Na siłowni ćwiczę około 2 lat, jestem hardkorowym hardgainerem -> w ciągu tego okresu przybrałem z 55kg na 72kg. Aktualnie będę robił mój czwarty cykl z kreatyną. Dieta już jest, suplementy w domu, treningu nie ma. Do tej pory trenowałem hst, fbw, splitem 3x w tyg. Najbardziej jestem zadowolony z efektów po splicie i tego chcę się trzymać. [...]

Cześć Prosze o poradę na temat cyklu, bo jest tyle możliwosci i kombinacji, że się zagubiłem lekko 6 tygodni temu zakończyłem cykl na XP(bardzo zadowolony) no i teraz chciałbym coś wrzucić na ruszt, ze staków kreatynowych stosowałem jeszcze Horse Power, z którego byłem średnio zadowolony dieta jest kasy mogę przeznaczyć około 320 zł(max)i [...]

Witam, Chciałem przedstawić wam swój pomysł na cykl i liczę na wasze poprawy i sugestie :) Przedtreningówka: * Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g - 15min przed treningiem / wystarczy mi na ok 7 tyg. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 [...]

Vita min sport firmy olimp plus kreatyna Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6 witam od jutra zaczynam cykl 8 tygodniowy i tu nasuwa sie pytanie skotro biore witaminy z minerałami Vita-min sport firmy olimp i jest tam 190 mg w jednej kapsułce czy wystarczy tyle magnezu? wiem ze magnez z połaczeniu z kretyna daje lepszy efekt i czy teraz [...]

[...] efekty bardzo dobre bo w łapie z 2.5cm przybrało jak i na każdej innej partii ładnie poszło (nie mierzę klaty itd.) Masę robię na diecie+mutant mass + białeczko wpc80eu oraz kreatyna vitalmax. Tak więc do rzeczy:) Kreta mi się kończy już i zastanawiam się jak by tu w ten ostatni miesiąc uzyskać możliwie największe przyrosty masy. Gainer, białki [...]

Witam ćwicze 1 rok i 4 miesiace chciałbym się dowiedzieć która kreatyna na was lepiej działała i którą bardziej polecacie a i dieta jest ;] 1.Dymatize XPAND X-PAND Xtreme Pump 800g 2.Trec Nitrobolon II 1100g To co sie dowiedziałem o tych suplementach nie wystarczy mi ;/ Słyszałem o X-pandzie ze jest szybsza przemiania materi i goni do klopa;D O [...]

Witam Dysponuje kreatyna olimpa 1250mg 1kg carbo 2kg gainera chcialbym to jakos ulozyc jak spożywać czy moze byc tak DT: 30minut przed sniadaniem 5g kreatyny 2h przed treningiem 50g gainera 30minut po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 2h po treningu gainer 50g DNT: 30minut przed sniadaniem 5g kreatyny pomiedzy posilkami 2x50g gainera 5g kreatyny [...]

[...] waga szła w górę 2kg na miesiąc. Od 3 tygodni biore kreatyne - Big Zone Pure Creatine - to mój pierwszy cykl i waga stoi w miejscu. Myślałem, że trochę wody złapie na tej krecie i waga skoczy ze 3kg. Diety ani treningu nie zmieniałem. WTF ? Czyżbym należał do ludzi na których nie działa kreatyna ? Biore tak: DT 2x5g (przed i po treningu) DNT 5g

Ćwiczę okolo 3 lat już dawno zakończyłem 2 cykl, pierwszy to metka a 2 to białko wpc + kreatyna. Mam 18 lat i chciałbym skusić się na coś lepszego;) Z góry dzięki;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Trening : Masowy Cel cyklu : [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 1 rok Poważnie 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny,białka,Bcaa,witaminy,spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Extreme Speed Thermo, Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) [...]

[...] i zapięta na 100% ,cel masa. Lepszy monohydrant czy lepiej w jego przypadku jakieś mieszanki kreatynowe np z Universala ? A może coś innego? Bardzo proszę o odpowiedź jaka kreatyna nawet w przypadku odradzania kolejnego cyklu ;) P.S. Przez 3 cykle nie stosował diety na 100% dlatego efekty nie były dość spore ;) Zmieniony przez - Skrzyno w dniu [...]

Witam . Na tym forum jestem nowy , chciałbym prosić o porade doświadczonych kolegów . A więc tak : Jestem podczas cyklu meta + omka ( do tego kreatyna i gainery ) Mam 176 i waże teraz ok. 78 kg. Staż to ponad dwa lata lecz z przerwą. Chciałbym potrzymać mase która wypracuje i udoakonalić ją ( przerobić na suchą xd ) . Oczywiście dieta jest i [...]

[...] bym o informacje : 1.Jak to dawkować znaczy, ile kapsow w dni treningowe i nietreningowe i ile trwa cykl ? 2.Kreatyne zamierzam brac w grudniu, styczen przerwa i luty znow kreatyna i koniec, a moje pytanie do aakg , brac tak samo jak kreatyne czy moze przez grudzien,styczen i luty ? 3. Czy jak juz odloze w marcu kreatyne i aakg to spadki bd [...]

[...] I jeszcze jedno pytanie juz o innego supla . Czy BCAA tez sie przyda na tym cyklu ? W sensie czy aminokwasy beda w jakikolwiek sposób działac skoro kreta juz duzo robi dla naszych miesni i chyba gdzies czytałem ze kreatyna ma tez właściwosci antykataboloiczne . Jesli ktos odpowie to prosiłbym również o porade w dawkowaniu , co kiedy i ile brac .

Witam! Właśnie zakupiłem suplementy na pierwszy cykl mono: Kreatyna ACTIVITA 500g + dextroza L-Glutamin HI TEC NUTRITION 400g Białko Six Star 1,8kg + zapas tranu w kapsułkach i magnezu w tabletkach =ponad 450zł w portfelu mniej. chciałbym się doradzić.. czy kupiłem dobre suplementy, jak je dawkować z uwzględnieniem dni treningowych, jak i [...]

Witam! Mam kilka pytań dotyczących FBW 5x5 traktora. 1. Przerwy pomiędzy seriami? 2. Rozgrzewka wiadomo mały ciężar, a potem jak załóżmy 60kg podniose 5x to od 1 seri zaczynam tym ciezarem az do 5 czy jakas progresja? 3. Czy do tego treningu polecana jest Kreatyna mono czy jest zbedna zostawic lepiej na pozniej? Pierwszy cykl. 4. Jakie i ile [...]

Witam serdecznie mam 28 lat 180cm wzrostu cwicze jakies 2 lata Mam kilka pytan Rozpoczynam właśnie swój pierwszy cykl który bedzie sie składał z 30ml sustanonu(1ml-250mg) i 20ml nandronu(1ml-250mg) Dawkowanie 1,5ml susty + 1ml nandronu dwa razy w tygodniu(sroda niedziela)przez 10tyg Zastanawiam sie nad dodaniem kreatyny pod koniec cyklu [...]

Mam pytanie zadawalej je juz w innych dzialach ale nikt mi nie odpowiedzial, chodzi o to że robię cykl masowy (stosuje suplementy kreatyna+glukoza+nitrobolon+dextroza z tauryną) moje pytanie dotyczy aerobów kiedy je robic i ile (cwicze planem 3x w tygodniu SPLIT)i nie wiem czy aeroby wykonywa np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. [...]